Полякова Марина" Гімнастика для очей"

Гімнастика для очей 5 кращих вправ для дітей та дорослих ВАЖЛИВО: Рухи очей повинні бути плавними, спокійними, а між вправами потрібно моргнути 3-5 секунд. Так, і не забудьте перед комплексом зарядки зняти окуляри або контактні лінзи. 1. РОБИМО ВЕЛИКІ ОЧІ. Сядьте прямо. Міцно зажмурте очі на 5 секунд, потім широко відкрийте їх. 2. ЗАКРИВАЄМО ШТОРКИ. Швидко і легко поморгайте 30 секунд. 3. ДИВИМОСЯ В ТОЧКУ. Намалюйте маркером на вікні точку. Виберіть за вікном дальній об'єкт (будинок, вежу, дерево). Тепер 3-5 секунд дивіться в далечіль, потім переведіть погляд на точку. Також читайте: Як визначити розмір ноги дитини по довжині стопи? 4. СТРІЛЯЙТЕ ОЧИМА. Робіть рухи очима, «рухаючись» по траєкторії фігур на зображенні. • Дивіться вгору-вниз з максимальною амплітудою. • Кресліть коло за годинниковою стрілкою і назад. • Малюйте очима діагоналі. • Малюйте поглядом квадрат. • Погляд «ходить» по дузі - опуклою і увігнутою. • Обводите поглядом ромб. • Малюйте очима бантики. • Пишіть очима букву S - спочатку в горизонтальному положенні, потім у вертикальному. • Креслите очима вертикальні дуги, спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти. • Переведіть погляд з одного кута в інший по діагоналях квадрата. • Зведіть зіниці до перенісся щосили, наблизивши палець до носа.

5. МАЛЮЄМО КАРТИНКУ. Закрийте очі і уявіть / згадайте що-небудь приємне, гарне. Потріть долоні руки і прикрийте ними очі, схрестивши пальці на середині чола - підсилює розслабляючий ефект.